1. **情绪低落**：持续感到悲伤、空虚或无助，这种情绪不会因为外界的积极事件而明显改善。
2. **兴趣减退**：对以前喜欢的活动失去兴趣，如运动、社交、看电影等，即使参与也难以获得快乐。
3. **睡眠问题**：可能出现失眠或嗜睡，比如难以入睡、早醒或整天感到疲倦。
4. **食欲变化**：食欲明显下降或暴饮暴食，导致体重波动。
5. **注意力不集中**：难以集中精力完成任务，记忆力变差，决策能力下降。
6. **自我否定**：经常自责，对自己产生负面评价，甚至出现无价值感或罪恶感。
7. **社交退缩**：避免与人交往，减少外出，不愿参加聚会或活动，感觉与他人疏远。
8. **易怒或烦躁**：情绪变得敏感，容易因小事生气或感到沮丧。
9. **行动迟缓或焦虑**：动作变得缓慢，或者表现出不安、坐立不安的状态。
10. **思考消极**：对未来感到绝望，甚至有自杀的念头，但尚未形成明确的计划。
如果一个人出现上述多种症状，并且这些症状已经持续两周以上，影响了正常生活，建议尽快寻求专业心理帮助。中度抑郁是可以治疗的，通过心理咨询、药物治疗或生活方式调整，大多数人都能逐步恢复健康。
你可能喜欢……(来自第三方商品推荐)
