抑郁症是一种常见的心理疾病，但很多人并不了解它，甚至不知道自己是否已经患有抑郁症。如果你最近感到情绪低落、对生活失去兴趣、睡眠和食欲发生变化，那么你可能正在经历抑郁的困扰。以下是一些常见的抑郁症状，可以帮助你初步判断自己是否有抑郁倾向。
1. 情绪持续低落：如果你经常感到悲伤、空虚、无助，或者对任何事情都提不起兴趣，这种情绪持续超过两周，可能是抑郁的表现。
2. 睡眠问题：失眠或过度嗜睡是抑郁症的常见症状。你可能会发现很难入睡，或者早上醒来后仍然感觉疲惫。
3. 食欲变化：有些人会因为抑郁而食欲不振，体重下降；而另一些人则会通过暴饮暴食来缓解情绪，导致体重增加。
4. 注意力下降：你可能会发现自己难以集中注意力、记忆力变差，或者在做决定时变得犹豫不决。
5. 自责和自我否定：抑郁的人常常对自己过于苛刻，认为自己一无是处，甚至产生自责、内疚的情绪。
6. 对日常活动失去兴趣：以前喜欢的事情现在不再感兴趣，比如运动、社交、看电影等。
7. 疲劳感：即使休息充足，你也可能感到非常疲惫，缺乏动力。
8. 自杀念头：这是最危险的信号之一。如果你有自残或自杀的想法，请立即寻求专业帮助。
如果你发现自己有多个以上症状，并且这些症状已经影响到你的日常生活，建议尽快联系心理医生或心理咨询师进行评估。抑郁症是可以治疗的，早期干预有助于更快恢复。
不要忽视自己的情绪，心理健康同样重要。如果你觉得自己可能有抑郁倾向，请不要独自承受，寻求帮助是勇敢的表现。
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