首先，我们要保持冷静和耐心。不要因为对方的情绪而跟着生气或急躁，这样只会让情况更糟。相反，我们可以先观察对方的状态，判断他是否真的需要倾诉，还是只是暂时情绪不佳。
其次，表达关心和支持是关键。可以简单地说：“你看起来有点不开心，是不是遇到什么事了？”或者“你还好吗？如果有什么想说的，我在这里。”这样的语言可以让对方感受到被理解，从而降低防御心理。
再者，避免使用指责或批评的语言。比如不要说“你怎么这么容易发火”，这样会让对方更加抵触。相反，可以用更温和的方式表达：“我注意到你好像不太舒服，是不是最近压力很大？”
另外，给予对方空间也很重要。如果对方暂时不想说话，我们不需要强迫他开口。可以说：“如果你不想说也没关系，我随时都在。”这样既尊重了对方的感受，也为未来沟通留下余地。
最后，适时转移话题也是一种有效的方法。如果对方一直情绪低落，可以尝试聊一些轻松的话题，帮助他从负面情绪中走出来。但要注意，不要突然转换话题，否则可能会让对方觉得被忽视。
总之，当对方很烦躁时，最重要的是用理解和包容的态度去面对。通过恰当的语言和行为，可以帮助对方缓解情绪，也能让彼此的关系更加融洽。
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