以下是抑郁的常见症状表现：
1. **持续的情绪低落**：感到悲伤、空虚、无助或绝望，这种情绪持续时间较长，通常超过两周以上，并且无法通过简单的休息或娱乐活动缓解。
2. **兴趣减退**：对以前喜欢的活动失去兴趣，如运动、社交、阅读等，即使参与也难以从中获得快乐。
3. **睡眠变化**：可能出现失眠（难以入睡或早醒）或嗜睡（整天想睡觉），睡眠质量下降。
4. **食欲和体重变化**：食欲明显减退或暴饮暴食，导致体重显著减轻或增加。
5. **注意力不集中**：难以集中注意力、做决定或记忆力下降，影响工作或学习效率。
6. **自我否定或内疚感**：过度自责，认为自己毫无价值，对未来感到无望。
7. **行动迟缓或焦躁不安**：动作变得缓慢，说话变慢；或者相反，表现出坐立不安、无法平静。
8. **疲劳感**：即使没有剧烈活动，也感到极度疲倦，缺乏动力。
9. **社交退缩**：避免与他人接触，不愿参加社交活动，感觉与他人疏远。
10. **自杀念头或自残行为**：出现死亡的想法，甚至有计划地考虑自杀，或有自残行为。
需要注意的是，每个人的表现可能不同，有些人可能只表现出部分症状。如果这些症状持续存在，并对生活造成明显影响，建议尽快寻求专业心理医生或精神科医生的帮助。
抑郁症是可以治疗的，常见的治疗方法包括心理治疗（如认知行为疗法）、药物治疗以及生活方式调整。早期发现和干预是康复的关键。
如果你或你身边的人正在经历抑郁，请不要独自承受。寻求帮助是勇敢的表现，也是走向康复的第一步。
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