首先，轻度的焦郁症可能在生活压力减轻、情绪得到释放后有所缓解，甚至完全恢复。例如，当一个人经历了短暂的挫折或压力事件后，通过自我调节、良好的作息、运动和社交支持，有可能逐渐走出情绪低谷。但这并不意味着病情已经痊愈，而是症状暂时减轻。
其次，如果焦郁症已经发展为中度或重度，单靠自我调节往往难以奏效。长期的情绪困扰可能导致大脑神经递质失衡，影响正常的生理功能。此时，若不进行专业的心理干预或药物治疗，症状可能会持续恶化，甚至引发其他身心问题，如失眠、食欲紊乱、慢性疲劳等。
此外，自愈的过程往往充满不确定性。有些人可能在短时间内感觉好转，但随后又因压力或环境变化而复发。这种反复不仅会延长康复时间，还可能增加治疗难度。
因此，对于焦郁症患者来说，及时寻求专业帮助是非常重要的。心理治疗（如认知行为疗法）可以帮助患者识别和改变负面思维模式，而药物治疗则可以调节大脑中的化学物质，改善情绪状态。同时，家庭支持和社会关怀也是康复过程中不可或缺的因素。
总之，焦郁症在某些情况下可能有自愈的可能，但更常见的是需要系统性的治疗和管理。患者应根据自身病情严重程度，结合专业医生的建议，制定合理的康复计划，以提高治愈的可能性和生活质量。
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