1. **月经变化**：月经周期变得不规律，经量可能减少或增多，最终停止。这是更年期开始的标志之一。
2. **潮热和盗汗**：突然感到身体发热，尤其是面部、颈部和胸部，常伴有出汗，夜间尤其明显，影响睡眠质量。
3. **情绪波动**：容易烦躁、焦虑、抑郁或情绪低落，情绪控制能力下降，对日常小事反应强烈。
4. **失眠**：由于潮热、盗汗或情绪问题，导致入睡困难、早醒或睡眠质量差。
5. **记忆力减退**：部分女性会感觉注意力不集中、记忆力下降，这与激素变化有关。
6. **阴道干涩和性欲下降**：雌激素减少导致阴道黏膜变薄、干涩，可能引起性生活不适，部分人会出现性欲降低。
7. **骨质疏松**：雌激素有助于维持骨密度，更年期后骨质流失加快，增加骨折风险。
8. **心血管变化**：更年期后女性患心血管疾病的风险上升，可能出现血压波动、心悸等现象。
9. **皮肤变化**：皮肤变得干燥、失去弹性，皱纹增多，毛发可能变稀疏。
10. **尿频或尿急**：由于泌尿系统黏膜变薄，可能出现尿频、尿急或尿失禁等问题。
更年期是女性生命中的一个自然阶段，虽然伴随诸多不适，但通过健康的生活方式、合理的饮食、适当的运动以及必要时的医疗干预，可以有效缓解症状，提高生活质量。如有严重不适，建议及时就医，寻求专业帮助。
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