1. 过去两周内,你是否经常感到悲伤、空虚或绝望?
2. 你是否对以前感兴趣的事情失去了兴趣或乐趣?
3. 你是否有睡眠问题,比如难以入睡、早醒或睡得太多?
4. 你是否有食欲变化,比如吃得多或吃得少?
5. 你是否感到疲倦或缺乏精力,即使做了很少的事情?
6. 你是否容易感到焦虑、烦躁或不安?
7. 你是否对自己的价值感到过度的自责或无用感?
8. 你是否难以集中注意力、记忆力下降或做决定困难?
9. 你是否有反复想到死亡或自杀的想法?
10. 你是否因为情绪问题而影响了日常生活或工作?
如果你在这些问题中有多个回答“是”,这可能表明你正在经历抑郁情绪。但这并不意味着你一定患有抑郁症,建议尽快咨询专业的心理医生或精神科医生进行进一步评估和治疗。
抑郁症是可以治疗的,通过心理咨询、药物治疗或两者结合,大多数人都能显著改善症状并恢复生活质量。不要忽视自己的感受,及时寻求帮助是迈向康复的第一步。
