1. **过度迎合他人**：总是试图让别人满意，即使这会牺牲自己的利益或感受。他们害怕冲突，担心被拒绝或批评。
2. **难以说“不”**：无论对方的要求是否合理，都很难拒绝。即使内心不愿意，也会勉强答应，以避免让别人失望。
3. **过度自我批评**：对自己要求极高，常常认为自己不够好，容易陷入自责和内疚的情绪中。
4. **害怕冲突**：为了避免矛盾和争执，他们会尽量保持沉默或妥协，即使内心有不同意见。
5. **关注他人情绪多于自身**：习惯性地关注他人的反应和情绪，而忽略自己的真实感受和需求。
6. **寻求认可与肯定**：极度渴望得到他人的认可和喜爱，经常通过取悦他人来获得安全感。
7. **缺乏自信**：对自己的能力或价值缺乏信心，容易怀疑自己的判断和决定。
8. **隐藏真实想法**：为了维持和谐的人际关系，常常压抑自己的真实想法和情绪，表现出与内心相反的态度。
9. **容易感到内疚**：即使不是自己的错，也容易因为别人的负面情绪而自责。
10. **自我价值感低**：认为自己的存在价值取决于他人的评价，而不是自身的内在品质。
讨好型人格虽然在短期内可能有助于维持人际关系，但长期来看，可能导致心理疲惫、情绪压抑，甚至影响个人发展。识别并调整这种行为模式，是实现自我成长和建立健康人际关系的重要一步。
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