1. 情绪低落:持续的悲伤、空虚或绝望感,即使在原本应该感到快乐的事情上也无法感受到乐趣。
2. 易怒或烦躁:对小事容易发脾气,或者变得异常敏感。
3. 精力下降:感到疲惫不堪,即使没有做太多事情也觉得累。
4. 睡眠问题:可能出现失眠或过度睡眠的情况,难以入睡或早醒。
5. 食欲变化:食欲减退或暴饮暴食,导致体重明显变化。
6. 注意力不集中:难以集中注意力、做出决定或记忆力下降。
7. 自我否定:对自己产生强烈的负面看法,认为自己毫无价值或无用。
8. 社交退缩:避免与他人接触,不再参与以前喜欢的活动。
9. 对未来感到悲观:对未来失去希望,甚至出现自杀念头。
10. 身体不适:如头痛、胃痛等无法解释的身体症状。
如果一个人长期处于这些状态,并且影响到日常生活,建议寻求专业的心理帮助。抑郁症是一种可以治疗的疾病,通过心理咨询、药物治疗以及社会支持,大多数患者都能得到改善。
