内源性抑郁症是一种主要由内在因素引起的抑郁症类型，与外部环境刺激关系较小。它通常与大脑神经递质的不平衡有关，如血清素、多巴胺和去甲肾上腺素水平异常。这种类型的抑郁症往往表现出明显的生物学基础，包括遗传因素、脑结构变化以及神经化学功能紊乱。 内源性抑郁症的症状通常比外源性抑郁症更为严重，患者常感到持续的悲伤、情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍、食欲改变、注意力难以集…
冥想是一种简单而有效的放松方法，可以帮助人们缓解压力、提高专注力和改善情绪。它不需要特殊的设备或环境，只需要一个安静的空间和一颗愿意尝试的心。以下是几种常见的冥想放松方法： 1. **呼吸冥想** 找一个舒适的位置坐下，闭上眼睛，专注于自己的呼吸。慢慢吸气，感受空气进入鼻腔，然后缓缓呼出。不要试图控制呼吸，只是观察它的节奏。如果思绪飘走，温柔地将注意力带回呼…
如果你的情绪经常被一个人影响，那么你可能正在经历一种情感上的依赖或情绪上的波动。这种情况很常见，但如果不加以处理，可能会对你的心理健康和人际关系造成负面影响。 首先，你需要意识到自己对这个人的情绪反应是真实的，并且值得被重视。但同时，你也需要明白，你的情绪不应该完全由他人来决定。每个人都有自己的情绪自主权，而这种自主权来自于对自己的了解和掌控。 接下来，你可…
狂躁症，又称躁狂发作，是双相情感障碍的一种表现形式，主要特征为情绪极度高涨、活动量显著增加以及思维奔逸。患者常表现出异常兴奋、过度自信、睡眠需求减少、言语增多且内容跳跃，甚至可能伴随冲动行为或妄想。 狂躁症的发作通常突然，持续时间可短至几天，也可能长达数周。在严重情况下，患者可能无法区分现实与幻想，出现幻觉或妄想，需及时就医。此病常与抑郁症交替出现，因此被称…
抑郁会导致心脏不舒服吗？ 抑郁症不仅是一种心理疾病，它还可能对身体产生深远的影响，包括对心血管系统的影响。许多患有抑郁症的人会报告出现心脏不适的症状，如胸痛、心悸、心跳加快或呼吸急促等。这些症状虽然可能与心脏疾病有关，但也可能是抑郁症本身引起的生理反应。 研究表明，长期的抑郁情绪可能导致体内压力激素（如皮质醇）水平升高，进而影响心脏和血管的功能。这种持续的压…
每天都不开心，心里总是压得慌，像是有一块石头一直压在胸口，喘不过气来。这种感觉不是一时的，而是持续不断地出现，让人感到疲惫、无力，甚至怀疑自己是不是哪里出了问题。 有时候，明明什么都没发生，却觉得整个世界都灰蒙蒙的，没有一点色彩。心情像是一潭死水，没有任何波澜。即使身边有人关心你，你也说不出具体为什么难过，只是觉得心里堵得慌，无法释怀。 这种压抑感可能来源于…
