1. 持续的情绪低落：如果你经常感到悲伤、空虚或绝望，并且这种情绪持续了两周以上，这可能是抑郁症的信号。
2. 对以前感兴趣的事情失去兴趣：曾经喜欢的活动现在变得毫无乐趣，即使完成这些活动也无法带来快乐。
3. 睡眠变化：你可能会失眠，难以入睡或早醒，也可能会睡得过多，整天昏昏沉沉。
4. 食欲和体重变化：食欲明显下降或暴饮暴食，导致体重显著变化。
5. 注意力不集中：难以集中注意力、做决定或记忆力减退。
6. 自责或无用感：经常觉得自己一无是处，或者对过去的事情过度自责。
7. 疲劳或缺乏精力：即使没有做太多事情，也会感到非常疲惫。
8. 思维迟缓或动作缓慢：说话或行动变得迟缓，思维反应变慢。
9. 反复想到死亡或自杀：有自杀念头或计划，这是非常危险的信号，应立即寻求帮助。
如果你发现自己有多个上述症状，并且这些症状已经影响到你的日常生活、工作或人际关系，建议尽快寻求专业的心理医生或精神科医生的帮助。抑郁症是可以治疗的，通过心理咨询、药物治疗或两者结合，大多数人都能显著改善症状。
请记住，寻求帮助并不是软弱的表现，而是对自己负责的表现。如果你身边有人表现出抑郁症状，请给予关心和支持，并鼓励他们寻求专业帮助。
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