国际抑郁症自评量表（Self-Rating Depression Scale, SDS）是一种广泛用于评估个体抑郁症状严重程度的标准化心理测评工具。该量表由美国心理学家泰德·Z·罗森伯格（Ted Z. Rosenberg）于1960年编制，最初用于临床研究和心理健康筛查。SDS因其简便、易用、可自我完成的特点，被广泛应用于精神卫生领域，尤其适用于大规模人群的…
抑郁症是一种常见的心理疾病，但很多人在发病前会有明显的前兆。了解这些早期信号有助于及时干预和治疗。以下是抑郁症的一些常见前兆： 1. **情绪低落**：持续感到悲伤、空虚或绝望，即使在原本开心的事情上也提不起兴趣。 2. **睡眠变化**：可能出现失眠或过度睡眠，比如难以入睡、早醒或整天嗜睡。 3. **食欲改变**：食欲明显下降或暴饮暴食，导致体重快速减轻…
心情极度不好的时候，仿佛整个世界都失去了颜色。每一个瞬间都像是被压得喘不过气来，连呼吸都变得沉重。有时候不是因为发生了什么大事，只是心里莫名地空荡荡的，像被谁抽走了所有的力气。 走在街上，周围的人笑得那么自然，而我却像一个局外人，无法融入那份热闹。别人说“没事的”，可我知道，有些事真的很难过去。那些说不出口的情绪，只能默默藏在心底，一遍遍地重复着自己的痛苦。…
总感觉别人看不起自己是一种常见的心理现象，可能源于内心深处的不安全感、过去的经历或自我评价过低。这种心理状态不仅影响个人的情绪，还可能对人际关系和生活产生负面影响。 首先，这种感觉往往与自我价值感低下有关。当一个人对自己的能力和价值缺乏信心时，容易将他人的行为解读为负面评价。即使他人并没有恶意，也会被误解为“别人看不起我”，从而引发焦虑和自卑。 其次，过去的…
总是高兴不起来、情绪低落，可能是多种原因造成的。这种状态如果持续时间较长，可能不仅仅是暂时的心情不好，而是与心理或生理因素有关。 首先，压力是导致情绪低落的常见原因。工作、学习、家庭等方面的压力如果长期积累，可能会让人感到疲惫、焦虑，进而影响情绪。当人长期处于高压状态下，大脑会释放过多的应激激素，这会影响情绪调节系统，使人更容易感到沮丧和无助。 其次，睡眠不…
近日，成都知名心理医生汪善勇在社交媒体上发布的一段关于抑郁症的讲解视频引发广泛关注。视频中，汪善勇以通俗易懂的语言，深入浅出地剖析了抑郁症的成因、表现及应对方法，为大众提供了宝贵的健康知识。 汪善勇指出，抑郁症并非简单的“心情不好”，而是一种需要专业干预的心理疾病。他强调，很多患者因缺乏认知而延误治疗，甚至产生自残或自杀的念头。他呼吁社会给予抑郁症患者更多的…
