如果你或你身边的人正在与抑郁症抗争，请记住以下这些话语：
1. **你不是一个人**：无论你现在多么孤单，都请相信，有人在乎你，有人愿意倾听你的声音。
2. **你的感受是真实的**：抑郁不是“矫情”，也不是“装出来的”。它是一种需要被理解和重视的情绪状态。
3. **你不需要马上好起来**：康复是一个过程，不必急于求成。允许自己慢慢来，每一个小进步都值得肯定。
4. **寻求帮助是勇敢的表现**：看心理医生、接受治疗、和信任的人倾诉，都是自我关爱的方式，而不是失败。
5. **你值得被爱和关心**：即使现在感觉不到，但你依然有价值，依然值得被温柔以待。
6. **黑暗不会永远持续**：虽然现在看不到光，但请相信，总有一天你会走出阴霾，重新看见希望。
7. **你已经很努力了**：每一天坚持起床、面对生活，本身就是一种坚强。不要低估自己的勇气。
8. **你可以慢慢变好**：治愈不是一蹴而就的，但只要你愿意迈出第一步，就会有改变的可能。
如果你正在经历痛苦，请不要独自承受。向朋友、家人或专业心理咨询师求助，是走向康复的重要一步。你并不孤单，世界依然有温暖和希望等待着你。
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