1. **神门穴**
位置：位于手腕内侧，腕横纹尺侧端，尺骨桡侧凹陷处。
作用：安神定志，缓解焦虑和紧张情绪，有助于改善入睡困难。
2. **内关穴**
位置：在前臂内侧，腕横纹上2寸，两筋之间。
作用：宁心安神，缓解心悸、失眠、焦虑等症状。
3. **百会穴**
位置：头顶正中，两耳尖连线与头正中线交点处。
作用：提神醒脑，调节中枢神经系统，对失眠和健忘有良好效果。
4. **安眠穴**
位置：位于耳后乳突与风池穴之间，枕骨下两侧凹陷处。
作用：镇静安神，改善睡眠质量，特别适合神经衰弱引起的失眠。
5. **三阴交穴**
位置：在小腿内侧，内踝尖上3寸（约四指宽）。
作用：调和肝、脾、肾三经，改善因情绪波动或体质虚弱导致的失眠。
6. **涌泉穴**
位置：足底前部凹陷处，足趾屈曲时足前部凹陷处。
作用：引火下行，安神助眠，对心烦失眠、夜梦多者有效。
7. **印堂穴**
位置：位于额部，两眉之间正中。
作用：镇静安神，缓解头部紧张和烦躁情绪，有助于入睡。
使用方法：可以通过按摩、艾灸或针刺等方式刺激这些穴位。每日早晚各按压一次，每次按压3-5分钟，坚持一段时间可见明显改善。
需要注意的是，穴位疗法应结合个人体质和病情，在专业医师指导下进行，以确保安全和疗效。同时，保持良好的作息习惯和心理状态也是改善失眠的重要因素。
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