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烦躁易怒，是现代人常见的情绪问题。每当遇到不如意的事情，情绪就容易失控，无法冷静思考。有些人一遇到一点小事就会发火，甚至对身边的人无端责备。这种情绪的波动不仅影响自己的心理健康，也伤害了与他人的关系。控制不住情绪，往往是因为内心的压力没有得到释放，或者缺乏有效的情绪调节方法。长期处于烦躁状态，会导致焦虑、失眠，甚至引发更严重的心理疾病。学会管理情绪，是每个人都需要掌握的技能。可以通过深呼吸、运动、冥想等方式来平复心情，也可以尝试与信任的人沟通，倾诉内心的不满。只有正视自己的情绪，才能真正掌控它，让生活更加平静与和谐。
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