首先，离婚带来的心理压力是导致失眠的主要原因。当一个人意识到自己的婚姻即将结束，往往会感到失落、无助甚至自我怀疑，这些负面情绪容易让人难以入睡或频繁醒来。此外，离婚过程中可能涉及财产分割、子女抚养等问题，进一步加重心理负担，使人夜不能寐。
其次，生活节奏的改变也是造成失眠的重要因素。离婚后，原有的生活方式被打乱，可能会出现独居、经济压力增加等情况，这些变化都会影响人的作息规律，进而导致失眠。
面对因闹离婚导致的失眠，可以采取以下几种方法进行调节：
1. **寻求心理支持**：与亲友倾诉，或者寻求心理咨询师的帮助，有助于缓解情绪压力，改善睡眠质量。
2. **建立规律作息**：尽量每天固定时间上床和起床，避免白天长时间午睡，帮助身体建立正常的生物钟。
3. **放松身心**：睡前可以通过深呼吸、冥想、听轻音乐等方式放松心情，减少焦虑感。
4. **避免刺激性活动**：睡前避免使用手机、电脑等电子设备，减少蓝光对大脑的刺激。
5. **适当运动**：白天进行适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于提高夜间睡眠质量。
6. **必要时寻求专业治疗**：如果失眠持续时间较长，严重影响日常生活，建议及时就医，考虑药物或认知行为疗法等专业干预手段。
总之，离婚虽然带来痛苦，但通过积极调整心态和生活方式，是可以逐步走出困境、恢复正常生活的。失眠只是暂时的现象，只要给予自己足够的关爱和耐心，终将找到内心的平静与安宁。
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