1. 持续的悲伤、焦虑或“空虚”感
2. 对以前感兴趣的活动失去兴趣
3. 睡眠变化:失眠或过度睡眠
4. 食欲和体重变化:明显增加或减少
5. 注意力下降、难以集中或做决定
6. 易怒、烦躁或情绪波动
7. 自责、无价值感或过度内疚
8. 思维迟缓或行动缓慢
9. 反复出现死亡或自杀的想法
10. 身体不适:如头痛、胃痛等没有明确原因的症状
如果这些症状持续超过两周,并且影响到日常生活,建议寻求专业帮助。抑郁症是可以治疗的,通过心理治疗、药物或两者结合的方式,大多数人都能显著改善。
如果你或你认识的人正在经历抑郁,请不要独自承受。寻求帮助是迈向康复的重要一步。
