中医认为，抑郁症多与肝气郁结、心脾两虚、肾精不足、痰湿内阻等因素有关。因此，在调理过程中，需根据个体体质和症状表现进行辨证施治。
1. **疏肝解郁**
肝主情志，若情志不遂，易导致肝气郁结，出现烦躁易怒、情绪低落等症状。常用中药如柴胡、香附、郁金等具有疏肝理气的作用。同时，可配合针灸、推拿等疗法，疏通经络，缓解情绪压力。
2. **健脾养心**
心脾两虚者常表现为心悸、失眠、乏力、食欲不振等。中医常用归脾汤、酸枣仁汤等方剂，以补益心脾、安神定志。饮食上宜多食用红枣、山药、莲子等健脾养心的食物。
3. **补肾益精**
肾精不足者常伴有精神疲惫、腰膝酸软、记忆力减退等症状。可通过服用熟地黄、山茱萸、枸杞子等药材来滋补肾精，增强体质，改善情绪状态。
4. **化痰祛湿**
痰湿内阻者多见于体型偏胖、舌苔厚腻、情绪迟钝之人。可选用茯苓、白术、陈皮等化痰祛湿的中药，配合清淡饮食，减少油腻食物的摄入。
此外，中医还强调生活方式的调整，如保持规律作息、适度运动（如太极拳、八段锦）、保持良好心态、避免过度思虑等，对预防和调理抑郁症都有积极作用。
总之，中医调理抑郁症注重整体平衡和长期调养，适合慢性或轻中度患者作为辅助治疗手段。但需要注意的是，对于严重抑郁症患者，仍应结合现代医学治疗，不可单纯依赖中医方法。在使用任何中药或疗法前，建议咨询专业中医师，确保安全有效。
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