1. **社交回避**
回避型人格的人通常会避免与他人建立亲密关系，即使他们内心渴望与人交往。他们可能因为害怕被拒绝或评价而选择独处，常常感到孤独但又不敢主动接触他人。
2. **对负面评价极度敏感**
他们对他人可能的批评或否定反应非常强烈，容易感到羞愧、尴尬或自我贬低。即使是一些轻微的负面反馈，也可能让他们长时间情绪低落。
3. **自我评价较低**
回避型人格的人往往对自己有极低的评价，认为自己不够好、不值得被喜欢。这种自卑感会导致他们在人际交往中表现出退缩和不安。
4. **害怕失败或被拒绝**
他们常常因为害怕失败或被拒绝而避免尝试新事物或参与社交活动。即使有机会，他们也可能因为担心结果不好而放弃。
5. **情感表达受限**
在亲密关系中，他们可能显得冷漠或疏离，难以表达自己的真实情感。他们可能会压抑自己的需求，以避免被伤害。
6. **长期行为模式**
这种回避倾向不是一时的情绪波动，而是长期存在的行为模式。如果一个人在多个生活领域都表现出类似的回避行为，可能是回避型人格的表现。
7. **影响日常生活功能**
回避型人格可能导致个人在工作、学习或人际关系中遇到困难，比如不敢表达意见、不敢争取机会、长期处于孤立状态等。
如果你或你认识的人符合以上多个特征，并且这些行为已经显著影响到正常生活，建议寻求专业的心理咨询或心理治疗。通过认知行为疗法（CBT）等方法，可以逐步改善回避型人格带来的困扰，帮助个体更好地面对社交和生活挑战。
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