为什么会莫名其妙的烦

入睡难、睡眠浅、易醒、多梦是现代人常见的睡眠问题，严重影响生活质量。这些症状不仅让人白天精神不振、注意力下降，还可能引发焦虑、抑郁等心理问题。 首先，入睡困难通常与压力大、作息不规律、睡前使用电子设备有关。大脑在受到蓝光刺激后难以进入放松状态，导致入睡时间延长。此外，环境噪音、光线过亮或温度不适也会干扰入睡。 其次，睡眠浅意味着深度睡眠不足，容易被外界声音或…