睡眠是人体维持健康的重要生理过程，然而，随着现代生活节奏的加快和压力的增加，越来越多的人面临失眠问题。失眠是指难以入睡、夜间频繁醒来或早醒，并且这些情况持续影响白天的正常功能。长期失眠不仅会影响情绪和注意力，还可能引发一系列健康问题，如高血压、免疫力下降和心理疾病。 失眠的原因多种多样，常见的包括精神压力过大、不良的作息习惯、环境因素、饮食不当以及某些疾病的…
