生气是人类正常的情绪反应，但长期被愤怒控制会影响身心健康和人际关系。要让自己不生气，首先要学会觉察情绪的来源，了解自己在什么情况下容易生气，并尝试用理性思维代替冲动反应。可以通过深呼吸、暂时离开冲突现场、转移注意力等方式平复情绪。同时，培养同理心，换位思考，有助于减少对他人的不满。保持积极的心态，多关注生活中的美好事物，也能帮助我们更平和地面对压力。此外，适…
