长期失眠终于好了，是我人生中一段艰难却充满希望的旅程。曾经，每到夜晚，我便陷入无尽的焦虑与烦躁之中。躺在床上，脑海里不断回放白天的事情，思绪像脱缰的野马，怎么也停不下来。即使身体疲惫，也无法入睡，第二天醒来时，整个人昏昏沉沉，精神不振，工作效率下降，情绪也变得暴躁易怒。 为了改善睡眠，我尝试过各种方法：喝牛奶、听轻音乐、冥想、服用安眠药……但效果都不明显，甚…
