首先，持续的情绪低落是抑郁症的核心症状之一。患者常常感到悲伤、空虚或绝望，这种情绪会持续两周以上，并且无法通过日常活动得到缓解。其次，对原本感兴趣的事物失去兴趣，即使是曾经热爱的活动也变得毫无吸引力，这也是一个重要的信号。
此外，睡眠和食欲的变化也是抑郁症的表现。有些人可能会失眠，难以入睡或早醒；而另一些人则可能过度睡眠，整天昏昏欲睡。食欲方面，有人会暴饮暴食，有人则完全失去食欲，导致体重明显变化。
抑郁症还会影响患者的注意力、记忆力和决策能力，使人变得迟钝、犹豫不决。同时，自责、无用感甚至自杀念头也可能出现。这些想法虽然不一定意味着患者真的会采取行动，但必须引起高度重视。
值得注意的是，抑郁症的症状因人而异，不同的人可能表现出不同的特征。因此，仅凭单一症状不能确诊抑郁症。如果一个人在较长时间内持续出现上述多种症状，并且这些症状严重影响了其工作、学习或人际关系，那么应尽快寻求专业心理医生的帮助。
诊断抑郁症通常需要通过专业的心理评估和临床访谈。医生可能会使用标准化的评估工具，如PHQ-9（患者健康问卷）来帮助判断病情严重程度。在必要时，还会结合医学检查排除其他可能导致类似症状的疾病。
治疗抑郁症的方法包括心理治疗、药物治疗以及生活方式的调整。认知行为疗法（CBT）是目前最常用的治疗方法之一，可以帮助患者识别并改变负面思维模式。抗抑郁药物如选择性血清素再摄取抑制剂（SSRI）也被广泛用于治疗中重度抑郁症。
最后，社会支持和理解对于抑郁症患者同样重要。家人和朋友的关心、耐心倾听和鼓励，能够帮助患者更好地面对疾病，加快康复过程。
如果你或你认识的人正在经历抑郁情绪，请不要忽视这些信号，及时寻求专业帮助是迈向恢复的第一步。
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