SCL-90测试是一种广泛应用于心理健康评估的量表，全称为“症状自评量表-90”，由Derogatis于1975年编制。该量表包含90个问题，涵盖多个心理症状维度，如焦虑、抑郁、敌对、恐怖、偏执等，适用于筛查个体的心理健康状况。 近年来，随着心理健康意识的提升，越来越多的人开始关注自身的心理状态，并希望通过专业的工具进行自我评估。而SCL-90测试因其科学性…
季节性情感障碍（Seasonal Affective Disorder，简称SAD）是一种与季节变化相关的抑郁症类型。它通常在秋季开始，并在冬季持续，随着春季的到来而逐渐缓解。尽管大多数人会在阳光充足的日子里感到更加愉快和精力充沛，但一些人却会因为日照时间减少而出现情绪低落、疲劳、睡眠问题等症状。 季节性情感障碍的主要症状包括：情绪低落、兴趣减退、易怒或焦虑…
在日常生活中，我们常常会遇到朋友、家人或同事因为各种原因而产生负面情绪。面对这种情况，如何有效地劝解他们，不仅是一门沟通的艺术，也是一项重要的情感支持能力。以下是一些实用的方法，帮助你更好地劝解他人的负面情绪。 首先，倾听是关键。当一个人处于负面情绪中时，他们最需要的不是立刻的解决方案，而是被理解和接纳。因此，耐心地听他们讲述自己的感受，不打断、不评判，让他…
成都作为中国西南地区的医疗中心，拥有多家在治疗失眠方面具有丰富经验的医院。以下是一些在治疗失眠方面口碑较好、专业性强的医院： 1. **四川大学华西医院** 华西医院是全国知名的三甲综合医院，其精神心理科在治疗失眠、焦虑、抑郁等睡眠障碍方面有深厚的研究基础和丰富的临床经验。医院拥有先进的诊疗设备和专业的医疗团队，能够为患者提供个性化的治疗方案。 2. **四…
60岁老人晚上失眠是一个比较常见的问题，可能与身体机能下降、心理压力、生活习惯或疾病有关。面对失眠，老年人应从多个方面入手，采取科学的方法进行调节。 首先，要保持良好的作息习惯。每天尽量在固定时间上床睡觉，并在早上定时起床，帮助建立生物钟。白天适当晒太阳，有助于调节睡眠节律。 其次，注意饮食健康。晚餐不宜过饱，避免辛辣、油腻食物，睡前可饮用温牛奶，有助于放松…
抑郁症是一种复杂的心理健康问题，其成因通常不是单一因素造成的，而是多种心理、生理、环境和社会因素共同作用的结果。以下是一些常见的导致抑郁症的原因： 1. **遗传因素**：研究表明，抑郁症在某些家庭中更常见，这表明遗传可能在其中起到一定作用。如果家族中有抑郁症患者，那么个体患病的风险可能会增加。 2. **脑化学物质失衡**：大脑中的神经递质（如血清素、多巴…
