贝克抑郁自评量表（Beck Depression Inventory，简称BDI）是由美国心理学家阿龙·贝克（Aaron T. Beck）于1961年开发的一种用于评估抑郁症状严重程度的标准化心理测量工具。该量表广泛应用于临床、研究和心理健康评估中，是目前最常用的抑郁筛查工具之一。 BDI由21个问题组成，每个问题包含四个选项，分别对应不同的抑郁程度。受测者…
我很烦怎么办 生活中，每个人都会遇到让自己感到烦躁、焦虑甚至情绪低落的时刻。有时候是因为工作压力，有时候是因为人际关系，也有可能只是因为一件小事就让心情变得很差。当你觉得“我很烦”的时候，其实并不是你有问题，而是你的内心在发出信号，提醒你需要停下来，好好照顾自己。 首先，承认自己的情绪是重要的。不要压抑或否认“我很烦”这种感觉，它是一种正常的情绪反应。允许自…
什么叫阳光抑郁症 阳光抑郁症，也被称为“隐藏的抑郁”或“微笑型抑郁”，是一种表面上看起来乐观、积极，但实际上内心充满痛苦和情绪困扰的心理状态。与传统意义上的抑郁症不同，阳光抑郁症患者往往在他人面前表现得非常开朗、自信，甚至经常微笑和鼓励别人，但他们的内心却承受着巨大的压力和负面情绪。 阳光抑郁症的形成通常与个体的性格特征、成长环境以及社会期望有关。许多患者从…
抑郁症为什么会一阵好一阵坏，是许多患者和家属都关心的问题。很多人发现，抑郁症的症状并不是一直稳定，而是时好时坏，有时情绪低落、无精打采，有时又似乎恢复了一些活力，但很快又陷入低谷。这种波动性让很多人感到困惑，甚至怀疑自己是否真的“好了”。 首先，抑郁症是一种复杂的心理疾病，其成因涉及遗传、生物化学、环境和心理因素的综合作用。大脑中的神经递质（如血清素、多巴胺…
抑郁症是一种复杂的心理健康问题，长期以来，人们对其本质存在不同的看法。有人认为它是一种心理疾病，也有人认为它是一种生理疾病。实际上，抑郁症既涉及心理因素，也与生理机制密切相关，因此更准确地说，它是一种身心交互作用的结果。 从生理角度来看，抑郁症与大脑中神经递质的不平衡有关。例如，血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等神经递质水平的变化，可能会影响人的情绪调节能力。此…
建议跟抑郁症谈恋爱吗？这是一个值得认真思考的问题。抑郁症不是一时的情绪低落，而是一种需要专业治疗的心理疾病。它会影响一个人的思维、情绪、行为和日常生活。如果你正在考虑与一位患有抑郁症的人建立恋爱关系，以下几点或许能帮助你做出更理性的判断。 首先，了解抑郁症的本质很重要。抑郁症患者常常感到无助、绝望、缺乏动力，甚至对生活失去兴趣。他们可能会表现出沉默、回避社交…
