1. 潮热出汗:突然感到身体发热,尤其是面部和胸部,常伴有大量出汗。
2. 夜间盗汗:夜间睡眠中出汗,影响睡眠质量。
3. 情绪波动:易怒、焦虑、抑郁或情绪不稳定,情绪变化明显。
4. 睡眠障碍:入睡困难、早醒或睡眠不深,导致白天疲劳。
5. 月经紊乱:月经周期不规律,经量减少或增多,最终停经。
6. 阴道干涩:雌激素水平下降导致阴道黏膜变薄,引起干涩、性生活不适。
7. 记忆力减退:注意力不集中,记忆力下降,思维反应变慢。
8. 骨质疏松:雌激素减少导致骨密度下降,增加骨折风险。
9. 体重增加:新陈代谢减慢,脂肪容易堆积,尤其在腹部。
10. 性欲减退:由于荷尔蒙变化和身体不适,部分女性会感到性欲降低。
更年期虽然带来诸多不适,但通过健康的生活方式、合理的饮食、适度的运动以及必要时的医学干预,可以有效缓解症状,提高生活质量。如有严重不适,建议及时就医,寻求专业帮助。