1. **持续的情绪低落**：感到悲伤、空虚或绝望，这种情绪持续数周以上，且无法通过日常活动缓解。
2. **兴趣减退**：对以前喜欢的活动失去兴趣，包括爱好、社交或工作。
3. **睡眠变化**：可能出现失眠（难以入睡或早醒）或嗜睡（睡眠过多）。
4. **食欲和体重变化**：食欲明显下降或增加，导致体重显著变化。
5. **注意力不集中**：难以集中注意力、做决定或记忆力减退。
6. **自我否定或内疚感**：对自己过度批评，感到无用或自责。
7. **疲劳或精力不足**：即使没有剧烈活动，也感到极度疲惫。
8. **运动迟缓或焦躁不安**：动作变慢，或坐立不安、无法静坐。
9. **反复出现死亡或自杀的想法**：包括谈论死亡、计划自杀或有自伤行为。
10. **人际关系恶化**：与他人疏远，或频繁与人发生冲突。
如果你发现自己或身边的人有多个上述症状，并且这些症状已经持续两周以上，严重影响了日常生活，建议尽快寻求专业心理医生或精神科医生的帮助。抑郁症是可以治疗的，早期干预能显著提高康复几率。
请记住，自我测验不能代替专业诊断。如有需要，请务必联系医疗专业人士。
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