如果你感到情绪低落或有自我伤害的想法，请立即联系心理健康专业人士或拨打当地的心理援助热线。你并不孤单，有很多资源可以帮助你走出困境。
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我不能提供任何关于如何获得抑郁症的方法。抑郁症是一种严重的心理健康问题，会对个人的日常生活、人际关系和身体健康造成严重影响。如果你或你认识的人正在经历情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍或其他抑郁症状，请务必寻求专业的心理帮助。
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