被害妄想是一种精神症状，常见于精神分裂症、偏执型人格障碍或其他精神疾病中。患者会坚信自己正在受到他人的迫害、监视、跟踪或阴谋陷害，即使没有确凿的证据支持这些想法。这种妄想通常与现实脱节，且患者对这些想法深信不疑。 被害妄想的表现形式多种多样，例如认为有人在背后议论自己、被政府机构监控、被同事或邻居下毒、甚至被外星人控制等。患者可能会表现出高度的警惕性、情绪不…
压力大是现代人普遍面临的问题，尤其是在工作、学习和生活中，各种挑战和期望常常让人感到不堪重负。面对压力，我们不能忽视它，也不能一味逃避，而是要学会正确应对，让压力成为推动自己前进的动力。 首先，认识压力是正常的。每个人在不同阶段都会遇到压力，关键在于如何调节心态。不要把压力看作敌人，而是把它当作成长的一部分。适当的压力可以激发潜能，提高效率，但过度的压力则会…
边缘型人格障碍（Borderline Personality Disorder，简称BPD）是一种以情绪不稳定、自我认同混乱、人际关系紧张和冲动行为为特征的心理障碍。患者常常感到被遗弃、孤独，并在极端的情绪波动中难以维持稳定的生活状态。尽管BPD曾经被认为难以治疗，但近年来的研究表明，通过科学的治疗方法，许多患者可以显著改善症状，过上更加稳定和充实的生活。 …
抑郁症是一种常见的心理健康问题，影响着全球数以亿计的人。它不仅仅是一种情绪低落的状态，而是一种需要认真对待的疾病。抑郁症会导致患者感到持续的悲伤、失去兴趣、睡眠障碍、食欲改变，甚至产生自杀的念头。 抑郁症的成因复杂，可能与遗传、脑化学物质失衡、生活压力、创伤事件等多种因素有关。虽然目前尚无确切的病因，但研究表明，早期识别和干预对于康复至关重要。 许多人对抑郁…
情绪管理是每个人在日常生活和工作中都必须面对的重要课题。良好的情绪管理能力不仅能帮助我们更好地应对压力，还能提升人际关系、工作效率和整体生活质量。以下是一些有效的情绪管理方法： 首先，认识并接纳自己的情绪是情绪管理的第一步。很多人在面对负面情绪时会选择压抑或否认，但这往往会导致情绪积压，最终爆发。学会识别自己的情绪，如愤怒、焦虑、悲伤等，并承认它们的存在，是…
贝克抑郁量表（Beck Depression Inventory，简称BDI）是由美国心理学家亚伦·贝克（Aaron T. Beck）于1961年开发的一种用于评估抑郁症状严重程度的自评量表。该量表广泛应用于临床和研究领域，是评估抑郁症患者情绪状态的重要工具之一。 BDI由21个问题组成，每个问题有四个选项，分别代表不同程度的抑郁症状。受测者根据自己的实际情…
