首先，要明确自己为什么讨厌这个人。是因为他做了什么让你不舒服的事？还是因为你们之间有无法调和的矛盾？了解自己的情绪根源，有助于我们更理性地看待问题，而不是被情绪牵着走。
其次，尝试换位思考。有时候，我们讨厌一个人，是因为我们只看到了他的缺点，而忽略了他可能也有自己的难处。试着站在对方的角度去理解他的行为，可能会发现一些之前没有注意到的原因，从而减少一些不必要的敌意。
再者，如果这个人与你有密切的关系，比如同事、朋友或家人，那么尽量保持表面上的礼貌和合作。不要让情绪影响到你的工作或日常生活。你可以选择不深入接触，但也要避免正面冲突。
同时，学会控制自己的情绪也很重要。当你感到愤怒或厌恶时，可以尝试深呼吸、暂时离开现场，或者通过写日记、运动等方式来释放负面情绪。不要让这些情绪积累太久，否则可能会对心理健康造成伤害。
最后，如果这种情况已经严重影响到你的生活质量，不妨考虑是否可以通过沟通来解决问题。有时候，直接表达自己的感受，反而能化解误会，改善关系。但如果对方始终不愿意改变，那么接受现实，保持距离也是一种明智的选择。
总之，讨厌一个人是一种正常的情绪，但我们不能让它主导我们的生活。学会管理情绪、理解他人、保持理智，才能更好地应对这种困扰。
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