当一个人处于抑郁中，大脑中的神经递质失衡，尤其是血清素和多巴胺的水平下降，会导致情绪低落、动力不足、注意力难以集中。与此同时，身体也会出现一种“自我保护”的反应，让人倾向于逃避现实，通过睡眠来暂时逃离痛苦。于是，白天昏昏沉沉，晚上又难以入睡，形成一个恶性循环。
很多人在抑郁期间会发现自己明明睡了很多，但起床时却更加疲惫。这是因为抑郁会影响睡眠的质量，导致浅层睡眠增多，深度睡眠减少。即使躺在床上一整晚，身体并没有得到真正的休息，所以第二天仍然感到虚弱无力。
此外，抑郁还会让人对生活失去兴趣，甚至连最基本的日常活动都变得困难。起床、吃饭、洗漱这些曾经简单的事情，现在都像是一场艰难的战斗。这种持续的疲惫感不仅影响了生活质量，也让患者陷入更深的绝望之中。
如果你或你身边的人正经历这样的状态，请不要忽视。寻求专业的帮助是非常重要的一步。心理咨询、药物治疗以及生活方式的调整，都有助于改善这种情况。同时，保持规律的作息、适度的运动、与亲友的交流，也能在一定程度上缓解抑郁带来的疲惫感。
抑郁不是软弱，也不是懒惰，它是一种需要被理解和重视的心理疾病。当我们开始关注自己的情绪，愿意面对并寻求帮助时，康复的道路才会真正开启。
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