首先，了解抑郁症的常见症状是关键。典型症状包括持续的低落情绪、对以前感兴趣的事物失去兴趣、睡眠障碍（失眠或嗜睡）、食欲变化、注意力难以集中、自我否定、疲劳感增强，甚至出现自杀念头。这些症状通常持续至少两周，并且严重到足以干扰正常生活。
其次，可以参考《精神障碍诊断与统计手册》（DSM-5）中的标准进行初步判断。根据该手册，如果一个人在两周内表现出至少两个核心症状（如持续抑郁情绪和兴趣减退），并伴有其他相关症状，且这些症状导致明显的功能损害，就可能被诊断为抑郁症。
此外，建议寻求专业医生的帮助进行正式评估。心理医生或精神科医生可以通过面对面的访谈、心理测试和病史调查来做出准确的诊断。他们可能会使用标准化的评估工具，如贝克抑郁量表（BDI）或汉密尔顿抑郁量表（HAMD）来辅助判断。
需要注意的是，抑郁症与普通的悲伤或暂时的情绪低落不同。前者是长期且严重的，而后者通常是短暂的，由特定事件引起。因此，在自我评估时应谨慎区分两者。
最后，早期识别和干预是治疗抑郁症的关键。如果你或你认识的人出现上述症状，请尽快寻求专业帮助。通过适当的治疗，如心理咨询、药物治疗或生活方式调整，大多数患者都能显著改善症状，恢复正常生活。
总之，抑郁症的鉴定需要结合症状表现、持续时间以及对生活的影响，并应在专业医生指导下进行。只有正确认识和对待抑郁症，才能更好地应对和康复。
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