当一个人长期处于高压状态，情绪就会像一个被不断加压的气球，一旦达到临界点，就容易突然爆发。这时候，你可能会觉得胸口发闷，喉咙发紧，脑子里一片混乱，甚至不知道自己为什么这么生气。其实，这并不是因为你真的“有理由”生气，而是你的神经系统已经超负荷运转，需要释放。
有时候，我们压抑了自己的情绪，告诉自己“不能哭”、“不能发脾气”，结果这些情绪就变成了内心的堵塞感。它们不会消失，只会一直累积，直到某一天突然爆发。而那时候，你可能会觉得自己莫名其妙地失控，甚至对自己感到羞愧。
但请记住，情绪本身没有对错。允许自己烦躁、允许自己想哭、允许自己发脾气，是一种自我关怀的表现。你可以找个安静的地方深呼吸，或者写下来，把那些说不出口的话用文字表达出来。也可以找一个信任的人倾诉，让情绪找到出口。
如果你经常感到这种烦躁和压抑，可能需要重新审视自己的生活节奏和内在需求。你是否给自己足够的休息时间？是否在忙碌中忽略了内心的声音？有时候，我们太专注于外在的目标，却忘了照顾自己的情绪健康。
不要忽视这些感觉。它们是你身体在提醒你：该停下来看看自己了。学会接纳自己的情绪，才能真正地走出烦躁，找回内心的平静。
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