1. **太阳穴**
太阳穴位于头部两侧，眉梢与眼角之间。轻轻按压太阳穴可以缓解紧张、头痛和烦躁感，尤其适合长时间用眼或压力大的人群。
2. **合谷穴**
合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，约在第二掌骨桡侧中点处。这个穴位被称为“百痛穴”，对缓解情绪焦虑、头痛、牙痛等都有帮助。
3. **内关穴**
内关穴位于前臂内侧，腕横纹上两寸（约三指宽）处。按摩内关穴有助于舒缓情绪、减轻焦虑和恶心感，适合情绪波动较大时使用。
4. **膻中穴**
膻中穴位于胸部正中线，两乳头连线的中点。按摩此穴有助于理气解郁、缓解胸闷和烦躁情绪，特别适合因压力大而感到心烦意乱的人。
5. **太冲穴**
太冲穴位于足部，第一、二跖骨结合部前方凹陷处。它是肝经的重要穴位，按压可疏肝理气、平肝潜阳，对情绪烦躁、易怒有良好的调节作用。
6. **百会穴**
百会穴位于头顶正中，两耳尖连线与头正中线交点处。按压百会穴有助于提神醒脑、缓解疲劳和烦躁，适合精神不振或情绪低落时使用。
**小贴士**：
– 按摩时力度适中，以轻微酸胀感为宜。
– 可配合深呼吸，帮助放松身心。
– 若情绪持续低落或烦躁严重，建议寻求专业心理帮助。
通过适当按摩这些穴位，可以在一定程度上改善情绪状态，帮助我们更好地应对生活中的压力与烦恼。
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