1. **压力过大**：长期处于高压环境下，如工作、学习或家庭问题，容易让人感到疲惫和情绪失控，从而产生烦躁和想哭的感觉。
2. **情绪压抑**：有些人习惯把负面情绪藏在心里，不表达出来，久而久之，这些情绪可能会积累并爆发，表现为烦躁和哭泣。
3. **睡眠不足**：缺乏充足的睡眠会影响大脑的情绪调节功能，使人更容易情绪波动，变得易怒和脆弱。
4. **荷尔蒙变化**：女性在经期、怀孕或更年期时，体内激素水平变化较大，容易引发情绪不稳定，出现烦躁和哭泣的情况。
5. **焦虑或抑郁**：焦虑症和抑郁症患者常常会感到情绪低落、无法控制情绪，甚至在没有明显原因的情况下也会突然想哭。
6. **过度疲劳**：身体和精神上的过度劳累会导致情绪难以控制，使人变得敏感和易怒。
7. **生活事件的冲击**：遭遇重大挫折、失去亲人、分手等负面事件，会让人情绪崩溃，产生强烈的悲伤和无助感。
8. **自我期望过高**：对自己要求过高的人，一旦未能达到目标，容易产生挫败感和自责，进而引发烦躁和哭泣。
如果经常感到烦躁和想哭，并且影响到日常生活，建议寻求专业的心理咨询或医生的帮助。情绪问题是可以被理解和处理的，及时关注自己的心理健康非常重要。
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