1. **情绪低落**：持续的悲伤、空虚或绝望感是抑郁症最典型的症状。患者常常感到无法摆脱这种情绪，即使在原本应该感到快乐的情况下也难以感受到愉悦。
2. **兴趣减退**：对以前喜欢的活动失去兴趣，如社交、运动、阅读等。即使是日常生活中简单的活动也可能变得毫无吸引力。
3. **睡眠变化**：包括失眠（难以入睡或早醒）或嗜睡（睡眠过多）。睡眠问题常常加重抑郁症状。
4. **食欲和体重变化**：有些人会食欲不振导致体重下降，而另一些人则可能暴饮暴食，体重增加。
5. **注意力和记忆力下降**：难以集中注意力、做决定或记住事情。这可能会影响工作、学习和日常生活。
6. **自我否定和自责**：经常对自己感到不满，认为自己无用、失败或给他人带来负担。甚至可能出现自残或自杀的念头。
7. **易怒或烦躁**：情绪波动大，容易生气或感到焦虑，尤其是在面对压力时。
8. **身体不适**：如头痛、胃痛、疲劳等，这些症状没有明确的生理原因，却常常与抑郁有关。
9. **社交退缩**：避免与他人接触，减少社交活动，甚至与亲友疏远。
10. **行动迟缓或坐立不安**：动作变慢，反应迟钝，或者相反，坐立不安、无法静坐。
如果一个人出现上述多个症状，并且这些症状持续超过两周，严重影响到日常生活，建议尽快寻求专业心理医生的帮助。抑郁症是可以治疗的，通过心理咨询、药物治疗或两者结合，大多数患者都能得到显著改善。
心理健康同样重要，不要忽视自己的情绪变化，及时求助是迈向康复的第一步。
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