1. 情绪低落:持续的悲伤、绝望、无助感,对日常活动失去兴趣。
2. 易怒或烦躁:情绪波动大,容易因为小事而发脾气或感到不安。
3. 焦虑不安:经常感到紧张、担忧,对未来充满恐惧,难以放松。
4. 自我否定:对自己缺乏信心,经常自责,认为自己无用或失败。
5. 睡眠问题:可能出现失眠或嗜睡,睡眠质量差,白天昏昏欲睡。
6. 食欲变化:食欲减退或暴饮暴食,导致体重明显变化。
7. 注意力不集中:难以集中精神,记忆力下降,做事效率降低。
8. 社交回避:不愿意与人交往,感到孤独,甚至出现社交恐惧。
9. 自杀念头:在严重情况下,可能会有自伤或自杀的想法。
10. 身体不适:如头痛、胃痛等身体症状,但检查却找不到明确病因。
如果这些症状持续存在,并严重影响到日常生活,建议及时寻求专业心理医生的帮助。情绪病是可以治疗的,通过心理咨询、药物治疗或生活方式调整,大多数患者都能得到改善。