忧郁症，也称为抑郁症，是一种常见但严重的心理健康问题。它不仅影响人的情绪，还可能对身体、思维和行为产生深远的影响。很多人对忧郁症的成因并不了解，认为它只是“心情不好”或“想太多”。其实，忧郁症的形成是多种因素共同作用的结果。 首先，生物因素在忧郁症的发生中起着重要作用。研究表明，遗传因素可能会增加一个人患忧郁症的风险。如果家族中有成员患有抑郁症，那么其他人患…
老年人失眠是一个普遍存在的问题，随着年龄增长，睡眠质量往往会下降。失眠不仅影响日常生活，还可能加重其他慢性疾病。因此，了解并采取有效的治疗方法对改善老年人的睡眠至关重要。 首先，调整生活习惯是治疗失眠的基础。老年人应保持规律的作息时间，每天固定时间上床和起床，避免白天长时间午睡。此外，减少咖啡因、酒精和尼古丁的摄入，尤其是在下午和晚上，有助于改善睡眠。 其次…
抑郁症是一种常见但严重的心理健康问题，属于情绪障碍的一种。它不仅仅是“心情不好”或“想太多”，而是一种影响人的情绪、思维、行为和身体健康的疾病。 抑郁症的主要特征是持续的低落情绪，包括感到悲伤、空虚、无助或绝望。患者可能会对以前感兴趣的事情失去兴趣，睡眠和食欲也可能发生变化，比如失眠或过度睡眠，食欲减退或暴饮暴食。此外，抑郁症还可能导致注意力难以集中、自我否…
抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale，简称SDS）是一种广泛使用的心理评估工具，由美国心理学家杰克·沃森（Zigmond & Snaith）于1983年编制。该量表主要用于筛查个体是否存在抑郁症状，并评估抑郁的严重程度。它适用于临床诊断、心理咨询以及心理健康研究等多个领域。 SDS包含20个条目，每个条目采用4级评分…
睡醒时心里空落落的，仿佛被什么东西掏空了。那种感觉不是悲伤，也不是失落，而是一种难以言说的寂寞。明明刚从梦中醒来，身体还带着一丝倦意，但内心却像被风吹过的湖面，泛起一圈圈涟漪，却找不到源头。 有时候，这种情绪来得毫无征兆。你可能只是做了一个模糊的梦，醒来后记不清梦的内容，但那种空荡荡的感觉却久久不散。像是失去了什么，又像是什么都还没开始。你试图用各种方式填补…
双相情绪障碍，又称双相障碍（Bipolar Disorder），是一种严重的精神疾病，主要表现为情绪状态的极端波动。患者在情绪上会经历“高涨期”和“低落期”，这两个阶段被称为躁狂发作和抑郁发作。 在躁狂发作期间，患者可能会感到异常兴奋、精力充沛、思维加速，甚至出现冲动行为。他们可能说话很快、睡眠需求减少、自我感觉良好，有时甚至表现出不切实际的自信或妄想。而当…
