1. 桂圆红枣茶：取适量桂圆和红枣各5-8颗，加水煮沸后小火慢煮10分钟，可加入少量冰糖调味。每日饮用一次，有助于改善睡眠质量。
2. 桂圆莲子粥：将桂圆、莲子、粳米一同放入锅中，加水煮成粥。此粥具有养心安神、健脾益胃的作用，适合晚上食用。
3. 桂圆枸杞茶：将桂圆、枸杞各10克，用热水冲泡，代茶饮用。此茶能滋补肝肾、安神助眠。
4. 桂圆蜂蜜水：取适量桂圆肉，加入温水中，再加入一勺蜂蜜搅拌均匀。此饮品具有润肺养颜、安神助眠的效果。
5. 桂圆银耳汤：将桂圆、银耳、冰糖一起炖煮，具有滋阴润燥、养心安神的作用，适合秋冬季节饮用。
6. 桂圆核桃饮：将桂圆、核桃仁各适量，用温水浸泡后饮用。此饮品能补脑益智、改善睡眠。
7. 桂圆酸枣仁汤：将桂圆、酸枣仁各10克，加水煎煮，去渣取汁饮用。此汤具有养心安神、缓解焦虑的作用。
8. 桂圆菊花茶：将桂圆、菊花各适量，用热水冲泡，可加入少量冰糖。此茶能清肝明目、安神助眠。
9. 桂圆山药粥：将桂圆、山药、粳米一同煮粥，具有健脾养胃、安神助眠的效果。
10. 桂圆人参茶：将桂圆、人参片各适量，用热水冲泡，可作为日常养生饮品，有助于增强体质、改善睡眠。
需要注意的是，虽然桂圆有一定的安神作用，但并不能替代正规的医疗治疗。如果长期失眠或症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，桂圆性温，体质偏热或糖尿病患者应慎用。
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