阳光抑郁症的特征包括：
1. **表面乐观，内心压抑**：患者在日常生活中表现出积极向上的态度，常常面带微笑，但在独处时却感到极度的孤独和无助。
2. **过度自我要求**：他们对自己有极高的期望，害怕失败或让他人失望，因此常常隐藏自己的脆弱和负面情绪。
3. **情绪波动大**：虽然外表平静，但内心可能经常经历焦虑、烦躁、情绪低落等波动，难以长期维持稳定的情绪状态。
4. **社交活跃但缺乏深度连接**：他们可能拥有广泛的人际关系，但很难与他人建立真正的情感联系，感到内心的孤独无法被理解。
5. **否认自己有心理问题**：由于社会对“正常”情绪的期待，阳光抑郁症患者往往不愿意承认自己有心理困扰，认为自己的问题不值得被重视。
6. **容易忽视身体信号**：长期压抑情绪可能导致身体出现各种不适，如失眠、头痛、胃痛等，但他们可能将这些症状归因于其他原因，而非心理问题。
7. **自我封闭倾向**：尽管在外人面前表现得合群，但内心却可能倾向于自我封闭，避免深入交流，害怕暴露真实的自己。
阳光抑郁症并不比其他类型的抑郁症更轻微，反而因为其隐蔽性，更容易被忽视。如果发现自己或身边的人有类似表现，应及时寻求专业心理帮助，避免病情加重。
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