忧郁症，也称为抑郁症，是一种常见但严重的心理健康问题。它不仅仅是一时的情绪低落，而是一种持续的、影响日常生活的情感障碍。患者常常感到悲伤、无助、对任何事情都提不起兴趣，甚至出现睡眠和食欲的变化。 忧郁症的原因多种多样，可能与遗传、脑化学物质的不平衡、生活压力、重大变故或长期的心理创伤有关。有些人可能在经历失业、离婚、失去亲人等事件后患上忧郁症，而另一些人则可…
抑郁症为什么会一阵好一阵坏，是许多患者和家属都关心的问题。很多人发现，抑郁症的症状并不是一直稳定，而是时好时坏，有时情绪低落、无精打采，有时又似乎恢复了一些活力，但很快又陷入低谷。这种波动性让很多人感到困惑，甚至怀疑自己是否真的“好了”。 首先，抑郁症是一种复杂的心理疾病，其成因涉及遗传、生物化学、环境和心理因素的综合作用。大脑中的神经递质（如血清素、多巴胺…
运动有助于抑郁症的恢复。研究表明，规律的身体活动可以显著改善抑郁症状，提高情绪状态，并增强心理韧性。 首先，运动能够促进大脑释放内啡肽和多巴胺等“快乐激素”，这些化学物质有助于提升心情、减轻压力和焦虑。当人们进行有氧运动如跑步、游泳或骑自行车时，身体会进入一种“愉悦状态”，从而缓解抑郁带来的低落情绪。 其次，运动可以帮助建立积极的生活习惯。对于抑郁症患者来说…
婚前恐惧症是指在即将步入婚姻关系之前，个体所产生的一种强烈焦虑、不安甚至抗拒的心理状态。这种心理现象并不罕见，许多人在面对婚姻时都会出现不同程度的恐惧情绪。以下是一些常见的婚前恐惧症的表现： 1. **对未来的不确定性感到焦虑**：担心婚后生活会与预期不符，例如经济压力、家庭责任、夫妻关系变化等。 2. **害怕失去个人自由**：担心结婚后会失去独立的生活空…
北京军颐精神科是北京军颐医院下设的一个科室，主要专注于精神心理疾病的诊断与治疗。该科室依托于医院的医疗资源和专业团队，致力于为患者提供科学、规范、个性化的诊疗服务。 从专业角度看，北京军颐精神科拥有一支由资深精神科医生、心理治疗师和护理人员组成的专业团队，他们在抑郁症、焦虑症、失眠、强迫症、精神分裂症等常见精神心理疾病的诊治方面具有丰富的临床经验。同时，医院…
抑郁是一种常见的情绪障碍，可能由多种因素引起，包括心理压力、生活变化、遗传等。在治疗抑郁的过程中，除了心理疏导和药物治疗外，饮食调理也起到重要作用。合理的饮食可以帮助改善情绪，促进大脑健康。以下是一些有助于缓解抑郁症状的蔬菜和食物： 1. **深绿色蔬菜**：如菠菜、羽衣甘蓝、西兰花等，富含叶酸和维生素B群，有助于调节神经系统功能，改善情绪。 2. **胡萝…
