1. **持续的情绪低落**：感到悲伤、空虚、无助或无望，这种情绪持续时间较长，通常超过两周以上。
2. **兴趣减退**：对以前喜欢的活动失去兴趣，包括爱好、社交或工作。
3. **睡眠变化**：可能出现失眠（难以入睡或早醒）或嗜睡（睡眠过多）。
4. **食欲和体重变化**：食欲明显下降或增加，导致体重显著变化。
5. **注意力不集中**：难以集中注意力、记忆力下降或做决定困难。
6. **自我否定**：对自己过度批评，感到无用、内疚或自责。
7. **行动迟缓或烦躁不安**：动作变慢，或表现出坐立不安、易怒等情绪波动。
8. **消极思维**：经常想到死亡或自杀，甚至有自伤或自杀的念头。
9. **身体不适**：如头痛、胃痛或其他没有明确生理原因的身体症状。
10. **社交退缩**：避免与他人接触，减少社交活动，变得孤僻。
需要注意的是，抑郁的表现因人而异，并非所有症状都会同时出现。如果这些症状持续存在并严重影响日常生活，建议寻求专业心理医生或精神科医生的帮助。抑郁是可以治疗的，通过心理咨询、药物治疗或两者结合，大多数患者都能得到有效的改善。
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