首先，我们需要明白，这种“所有人都讨厌我”的想法往往并不是现实的反映，而是一种心理上的扭曲。我们每个人都不是完美的，有时候我们会因为自己的行为、言语或外貌而担心别人对自己的看法。但事实上，大多数人并没有那么关注你，也没有那么强烈的敌意。人们更在意的是自己，而不是你。
其次，这种感觉可能源于过去的经历。如果你曾经被伤害过，或者在成长过程中缺乏足够的关爱和支持，就很容易形成一种“我不值得被喜欢”的信念。这种信念会让我们对他人的态度变得敏感，哪怕是一句普通的对话，也可能被解读为冷漠或排斥。
然而，重要的是要意识到，你的感受是真实的，但并不意味着它就是事实。你可以尝试与信任的人倾诉，或者通过写日记、冥想等方式来梳理自己的情绪。同时，也可以考虑寻求专业的心理咨询，帮助自己走出这种负面的思维模式。
另外，试着改变自己的视角也很重要。不要总是从“别人怎么看我”这个角度出发，而是多关注自己内心的需求和成长。当你开始真正地爱自己、接纳自己时，你会发现，其实很多人都愿意与你建立联系，只是你还没有看到他们的善意。
最后，记住：你并不孤单。每个人都会有低谷的时候，重要的是如何面对和走出这段时期。不要让“所有人都讨厌我”这句话成为你人生的定论。你值得被理解和被爱，只要你愿意迈出第一步。
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