行为认知疗法（Cognitive Behavioral Therapy，简称CBT）是一种广泛应用于心理治疗领域的治疗方法，旨在帮助个体识别和改变负面的思维模式和行为习惯。CBT基于一个核心理念：我们的思想、情绪和行为是相互关联的，改变其中任何一个方面都能对其他方面产生积极影响。 CBT通常由专业的心理咨询师或治疗师进行，适用于多种心理健康问题，如抑郁症、焦…
抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale，简称SDS）是由美国心理学家威廉·W·沃克（William W. Walker）和埃德温·H·罗杰斯（Edwin H. Rogers）于1967年编制的一种心理测评工具，主要用于评估个体在最近一周内的抑郁情绪状态。该量表被广泛应用于临床、心理咨询和心理健康筛查中，具有操作简便、适用范围广…
老年人抑郁症是一种常见的心理健康问题，但通过科学的方法和持续的支持，大多数患者可以显著改善甚至康复。以下是一些被广泛认可且有效的恢复方法： 1. **专业心理治疗** 认知行为疗法（CBT）是治疗抑郁症最有效的方法之一。它帮助老年人识别和改变负面思维模式，学会应对压力和情绪困扰。此外，人际治疗（IPT）也对老年人的抑郁有良好效果。 2. **药物治疗** 在…
强迫症是一种常见的心理障碍，主要表现为反复出现的强迫思维和/或强迫行为。患者常常感到这些想法或行为是不必要的，但无法控制，从而影响日常生活和工作。 目前，强迫症的主要治疗方法包括药物治疗和心理治疗，尤其是认知行为疗法（CBT），特别是暴露与反应预防（ERP）被广泛认为是最有效的治疗方法之一。对于部分严重且对传统治疗反应不佳的患者，医生可能会考虑其他干预手段。…
“十个学佛十个抑郁”这一说法，表面上看似乎是在批评佛教修行者容易陷入情绪低落或心理问题。然而，这种说法并不准确，也缺乏对佛教教义和修行实践的深入了解。实际上，佛教的核心思想是慈悲与智慧，旨在帮助人们解脱痛苦、获得内心的平静与自由。 首先，我们需要明确“学佛”和“抑郁”之间的关系。学佛是一种精神探索和自我提升的过程，它强调觉察、放下执著、培养正念和慈悲心。如果…
有时候心情低落，特别压抑，想哭，这是很多人都会经历的情绪状态。这种感觉可能来得突然，也可能是因为长期积累的压力和情绪没有得到释放。为什么会这样呢？其实，这背后有很多心理和生理的原因。 首先，情绪低落可能是由于生活中的压力过大。工作、学习、人际关系等都可能让人感到疲惫和无力。当一个人长期处于高压状态时，身体和心理都会产生疲劳，这时候就容易出现情绪崩溃，想哭就是…
