以下是郁闷症的一些常见表现和症状:
1. 情绪低落:长时间感到悲伤、空虚或无助,即使在平时能带来快乐的事情上也难以感到开心。
2. 兴趣减退:对以前喜欢的活动或爱好失去兴趣,不再享受生活中的乐趣。
3. 睡眠问题:可能出现失眠或嗜睡的情况,睡眠质量下降,容易早醒或难以入睡。
4. 食欲变化:食欲明显增加或减少,导致体重波动。
5. 注意力不集中:思维变得迟钝,记忆力下降,难以集中精力完成任务。
6. 自责和无用感:经常自责,觉得自己毫无价值,对未来感到绝望。
7. 易怒或烦躁:情绪变得敏感,容易因小事而生气或烦躁。
8. 社交退缩:不愿意与人交往,回避社交活动,感觉孤独和疏离。
9. 身体不适:出现不明原因的头痛、胃痛、疲劳等身体症状,但检查却无明确病因。
10. 思维消极:对未来充满悲观想法,甚至有自杀念头。
如果这些症状持续超过两周,并且影响到日常生活和工作,建议及时寻求专业心理咨询或医生的帮助。通过适当的治疗和支持,大多数人都能有效缓解郁闷症状,恢复健康的生活状态。