1. **PHQ-9（患者健康问卷-9）**
PHQ-9 是一个广泛使用的自评量表，包含 9 个问题，用于评估抑郁症状的严重程度。每个问题有四个选项，从“没有”到“几乎每天”。总分越高，表明抑郁可能性越大。该测试简单易行，适合初步筛查。
2. **贝克抑郁量表（BDI）**
BDI 是由心理学家亚伦·贝克开发的，包含 21 个问题，涵盖情绪、身体症状和认知等方面。每个问题有四个选项，评分后可判断抑郁程度。该量表在临床中被广泛应用，具有较高的信度和效度。
3. **汉密尔顿抑郁量表（HAMD）**
HAMD 是一种由医生或专业人员进行的评估工具，包含 17 或 21 个项目，用于评估抑郁症状的严重性。它适用于临床诊断，但需要专业人员操作，不适合自我评估。
4. **SDS（抑郁自评量表）**
SDS 是由美国学者沃德设计的，包含 20 个条目，采用 4 级评分法。该量表简便易行，适合大众使用，但结果仅供参考，不能替代专业诊断。
5. **心理测评软件和在线测试**
随着科技的发展，许多在线平台提供抑郁症心理测试，如 Moodpath、Sanvello 等。这些工具通常结合多种评估方法，提供个性化的反馈和建议。但需要注意选择正规、可信的平台。
**注意事项：**
– 心理测试只能作为初步筛查工具，不能代替专业诊断。
– 如果测试结果显示可能患有抑郁症，应及时寻求心理咨询或精神科医生的帮助。
– 抑郁症是可以通过治疗得到改善的，不要忽视自己的心理健康。
总之，通过科学的心理测试可以帮助人们更好地了解自己的情绪状态，及时采取措施，保护心理健康。
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