1. 持续的情绪低落:长时间感到悲伤、空虚或无助,无法通过日常活动得到缓解。
2. 对曾经感兴趣的事物失去兴趣:对平时喜欢的活动、爱好或社交变得漠不关心。
3. 睡眠变化:可能出现失眠或过度睡眠,睡眠质量下降。
4. 食欲和体重变化:食欲明显减退或暴饮暴食,导致体重显著增加或减少。
5. 注意力难以集中:记忆力减退,做决定困难,注意力不集中。
6. 自责或无用感:对自己过度批评,感到内疚或毫无价值。
7. 反复出现死亡或自杀的想法:有自残或自杀的念头,甚至计划实施。
8. 易怒或烦躁:情绪波动大,容易生气或焦虑。
9. 身体不适:如头痛、胃痛等没有明确生理原因的症状。
10. 社交退缩:避免与他人接触,孤立自己,不愿参与社会活动。
如果你或你认识的人出现以上多个症状,并且持续超过两周,建议尽快寻求专业帮助。抑郁症是可以治疗的,早期干预有助于更快恢复。请记住,寻求帮助是勇敢的表现,不是软弱。