首先，注意情绪变化。如果你长时间感到悲伤、空虚、无助或失去兴趣，即使是你以前喜欢的事情也提不起兴趣，这可能是抑郁症的信号。这种情绪持续时间通常超过两周，并且影响到你的日常生活。
其次，观察睡眠和食欲的变化。抑郁症患者常常出现失眠或嗜睡的情况，同时食欲也可能明显下降或增加，导致体重变化。这些变化如果持续一段时间，可能是抑郁症的表现之一。
第三，留意注意力和记忆力的变化。抑郁症可能导致注意力不集中、记忆力减退、做决定困难等问题。这些认知方面的变化可能会影响工作、学习或日常任务的完成。
第四，注意自我评价和自责感。抑郁症患者常常对自己有负面的看法，觉得自己毫无价值、无用或失败。他们可能会过度自责，甚至产生自杀的想法。
第五，身体症状也是需要注意的。抑郁症可能导致疲劳、头痛、胃痛等身体不适，但经过检查又找不到明确的生理原因。
如果你发现自己有上述多个症状，并且这些症状已经持续了一段时间，建议尽快寻求专业帮助。心理咨询师或精神科医生可以通过评估和诊断，帮助你确定是否患有抑郁症，并提供相应的治疗方案，如心理咨询、药物治疗或生活方式调整。
记住，抑郁症是可以治疗的，不要忽视自己的感受。及时寻求帮助是迈向康复的第一步。
