一、抑郁症的常见症状表现：
1. 情绪低落：持续感到悲伤、空虚、无助或无望。
2. 兴趣减退：对以前喜欢的活动失去兴趣或乐趣。
3. 睡眠问题：失眠或过度睡眠，难以入睡或早醒。
4. 食欲变化：食欲明显下降或暴饮暴食，体重显著变化。
5. 注意力下降：难以集中注意力、记忆力减退或做决定困难。
6. 自我否定：对自己产生强烈的负面看法，甚至出现自责或自罪感。
7. 动作迟缓或焦躁不安：动作变慢或坐立不安，无法静止。
8. 无价值感：感到自己毫无价值或过度内疚。
9. 反复出现死亡或自杀的念头：包括考虑自杀、计划自杀或尝试自杀。
10. 身体不适：如头痛、胃痛等躯体症状，但没有明确的生理原因。
二、抑郁症自评量表（简版）：
以下是一个简单的自评量表，用于初步判断是否可能存在抑郁倾向。请根据过去两周内的感受进行评分，每项选择最符合你情况的选项：
1. 我经常感到悲伤或情绪低落
A. 从不
B. 偶尔
C. 有时
D. 经常
E. 总是
2. 我对以前感兴趣的事物不再感兴趣
A. 从不
B. 偶尔
C. 有时
D. 经常
E. 总是
3. 我感到疲倦或缺乏精力
A. 从不
B. 偶尔
C. 有时
D. 经常
E. 总是
4. 我有睡眠问题（如失眠或嗜睡）
A. 从不
B. 偶尔
C. 有时
D. 经常
E. 总是
5. 我的食欲或体重有明显变化
A. 从不
B. 偶尔
C. 有时
D. 经常
E. 总是
6. 我感到焦虑或烦躁
A. 从不
B. 偶尔
C. 有时
D. 经常
E. 总是
7. 我对自己的评价非常负面
A. 从不
B. 偶尔
C. 有时
D. 经常
E. 总是
8. 我有自杀或伤害自己的想法
A. 从不
B. 偶尔
C. 有时
D. 经常
E. 总是
9. 我感到难以集中注意力
A. 从不
B. 偶尔
C. 有时
D. 经常
E. 总是
10. 我感到自己毫无价值
A. 从不
B. 偶尔
C. 有时
D. 经常
E. 总是
评分说明：
– 每项选择“A”得1分，“B”得2分，“C”得3分，“D”得4分，“E”得5分。
– 总分在20分以上可能提示存在抑郁倾向，建议尽快寻求专业心理医生的帮助。
三、注意事项：
本自评量表仅供参考，不能作为诊断依据。如果你或你身边的人出现严重抑郁症状，尤其是自杀念头，请立即联系心理医生、精神科医生或拨打心理援助热线寻求帮助。
心理健康至关重要，及时求助是迈向康复的第一步。
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